Kennst du das, deine Gefühle & Emotionen übermannen dich wie aus dem Nichts und du fühlst dich ihnen ausgeliefert? Die Angst lähmt dich, dir wird ganz eng um die Brust, dein Herz schlägt schneller, du bist innerlich ganz unruhig und Schweißperlen bilden sich auf deiner Stirn?

Ich selbst kenne dies nur zu gut und fühlte mich meinen Emotionen & Gefühlen hilflos ausgeliefert - was sich wirklich schrecklich angefühlt hat. Heute möchte ich dir gerne Werkzeuge vorstellen mit denen du Leichtigkeit im Umgang mit deinen Gefühlen & Emotionen bekommst:

Suche dir ein stilles Plätzchen, schließe die Augen und lege die Hände auf dein Herz. Nimm nun einige tiefe Atemzüge. Spüre einmal ganz bewusst deinen Körper & wandere mit deiner Aufmerksamkeit von den Füßen bis zum Kopf hinauf.

Nun frage dich einmal: Gehört das Gefühl überhaupt mir? Wenn du jetzt etwas verwirrt bist, lies meinen Blogartikel dazu, hier erkläre ich das Prinzip der Gefühlsübernahme genau.

Wenn ein "nein" kommt, schicke das Gefühl an den Absender zurück. Du musst nicht wissen an wen. Ich spüre hier immer ein enormes Gefühl der Erleichterung in meiner Brust, oder wie wenn mir eine Last von den Schultern fallen würde.

Wenn du ein "ja" oder ein "teilweise" bekommen hast, schicke trotzdem alles was davon nicht dir gehört an den Absender zurück.

Im zweiten Schritt, fragst du nun den noch übrig gebliebenen Gefühlsanteil was er braucht. Achte darauf was für eine Antwort kommt und lausche ganz genau deinem Herzen. Du wirst erstaunt sein.

Lass mich gerne wissen, welche Erkenntnisse & AHA-Erlebnisse du hattest.

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